DICAS DE SAÚDE (UNIMED Notícias)
01. HIGIENE DO SONO
1. Procure manter horários regulares para deitar e acordar. Essa prática ajuda a manter uma regularidade do ritmo biológico.
2. Mantenha a tranquilidade do local onde você dorme, evitando utilizá-lo para outras atividades como estudar, assistir a TV, jogar vídeo game etc.
3. Se for ler algum livro ou assistir a um filme antes de dormir, evite os que possuem conteúdo estimulante (Suspense ou terror).
4. Os sons, a luminosidade e a temperatura podem interferir na qualidade do sono. O corpo humano precisa de uma temperatura agradável e de um ambiente silencioso, com o mínimo de iluminação para um bom sono.
5. Não vá dormir com fome ou alimentado em excesso, pois refeições pesadas podem causar grande desconforto, assim como sensação de estomâgo “vazio”.
[ Fonte: Jornal “Gazeta de Alagoas” (Publicidade – UNIMED Notícias), 13-10-2014 ]
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02. PRÓSTATA – Toque Retal e PSA São Eficientes Métodos de Diagnóstico do Tumor
O exame de toque retal e o PSA ão os mais eficientes métodos para se avaliar a saúde da próstata. Os dois exames são complementares e o seu emprego em conjunto pode aumentar a taxa global de detecção da neoplastia prostática. Associados, ambos exames conseguem revelar nodulações, assimetrias e endurecimentos. “Uma metanalise avaliou o valor do PSA e mostrou uma sensibilidade para detectar câncer de próstata de 59% e uma especificidade de 94%, disse o oncologista Marcos Davi.
O diagnóstico e o estadiamento do câncer também apoia-se em exames como: ultrassom (cálculo do peso da próstata e escolha do local de biopsia); tomografia computadorizada (avaliação de metástases linfáticas); ressonância magnética (extensão do tumor) e cintigrafia (avaliação de metástase óssea). O diagnóstico do câncer, entretanto, só pode ser confirmado por meio de biopsia”, finalizou o especialista.
03. MAMOGRAFIA – Importância da Mamografia na Prevenção do Câncer de Mama
A Lei n 11.664, promulgada em 2008, tornou obrigatória no SUS (Sistema Único de Saúde) realização de mamografias em mulheres com mais de 40 anos. O problema é que apesar de campanhas como o outubro Rosa a procura por mamografias no SUS ainda é considerada baixa. A Santa Casa de Maceió-AL, por exemplo, poderia realizar pelo SUS até 2 mil mamografias-mês, mas entre janeiro e setembro último a média foi de apenas 1.231 exames-mês. Em janeiro, por exemplo, foram realizados pouco mais de 800 exames. No total, 6.921 mamografias deixaram de ser realizadas no período.
Antes que a Lei entrasse em vigor, a Santa Casa de Maceió-AL investiu na digitalização da mamografia e na instalação de dois modernos equipamentos na Unidade Docente Assistencial Rodrigo Ramalho. A paciente deve ser encaminhada pelo médico do posto de saúde com a guia de autorização do SUS ou consultar-se na própria Unidade Rodrigo Ramalho.
[ Fonte: Publicidade do jornal “Gazeta de Alagoas”, 13 de outubro de 2013 ]
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MAIORES DE 60 ANOS TÊM DIREITO Á FELICIDADE TAMBÉM NO SEXO
Acompanhada por um jovem, certas senhora aparece num palco dançando em ritmo de discoteca. Após alguns passos e rodopio, ela deixa o parceiro, dando a entender que gostaria de algo mais frenético. Após desfazer-se de parte da vestimenta, revelando ombro e pernas, a referida senhora dá um verdadeiro show de salsa em malabarismos que poucos jovens teriam força, coragem e competência para fazer. Detalhe: a senhora tem 92 anos de idade e o jovem é seu neto. Moral da história: quem disse que idade é impedimento para ser feliz.
Esse foi justamente o cerne da palestra da psicanalista Rosinete Mendonça Melo, que abordou a sexualidade do idoso no 2 Congresso Multidisciplinar Saúde 2011. O vídeo om a dançarina de 92 anos arrancou aplausos e surpreendeu os participantes do evento.
Em sua palestra. Rosinete trilhou o caminho da sexualidade humana desde a concepção de uma nova vida, passando pelas fases da infância, adolescência, juventude, adulta e chegando á terceira idade.
Com toques de bom humor, a renomada psicanalista alagoana fez uma análise da sexualidade humana a luz dos pensamentos do psicanalista Sigmund Freud. Ela alertou que em 2020 o Brasil terá 63 milhões de idosos e que é preciso que todos se preparem para viver essa etapa da vida com qualidade e e felicidade.
Rosinete Mendonça afirmou que o futuro para os idosos é agora, é hoje, por isso é preciso viver cada momento com intensidade. “Parodiando o poeta, hoje poderemos colher a rosa mais linda que houver e a primeira estrela que vier, para enfeitar as nossas vidas, pois merecemos, fizemos por merecê-lo”, disse Rosinete, sendo aplaudida por todos os presentes.
[ Editado por Pedro Jorge – E-mail: pjorge-65@hotmail.com ]]
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